学素人播播

六合武功

图片

图片

武当功 悟谈活法真·功夫自上身

图片

图片

以武学大开宇宙·智者不庶民 武者无怯夫 

武当活血治病八大气功，源自武当养不悦功之精髓。这套功法共包含八式，不仅简便易学，而况合适各个年纪段的东谈主群造就。它具有长入阴阳、活血化瘀、覆没病邪、雄伟筋骨等多重功效。关于健康东谈主群而言，造就此功好像通晓气血，负气血充盈，从而达到延年益寿的效能；而关于患病者，则能助力病体逐渐康复，尤其关于痨病（如肺结核）有着根治的奇效。

一、阴阳长入式筹划姿势：立正派立，双脚分开与肩同宽，双膝微弯，双眼平视前线，双手当然下垂，掌心朝向后方，舌头轻抵上颚。造就时，前后摆上路材，同期和洽鼻息进行呼吸。呼吸规章为：吸—呼，吸—呼，吸—吸—呼。如斯轮回一遍，共需造就八遍。关节在于呼吸时要随身体舞动，贯穿吸气时尽量将气味千里入丹田，双手舞动需当然流畅。（见图1）

图片

二、不雅音打坐式坐在草垫上，当然盘腿而坐，双手合十，手腕与丹田保持平皆。然后，合掌逐渐上抬至印堂穴处，意守丹田。呼吸规章相同为吸—呼，国产自拍吸—呼，吸—吸—呼，共造就八遍。重心在于双掌需沿任脉凹凸出动，双手持久保持迎合情景。（见图2）

图片

三、推窗望月式立正派立，双脚分开与肩同宽，双膝微弯。双掌抬至膻中穴处，然后由此穴平缓上前推出，再收回至膻中穴。同期，和洽鼻息进行呼吸，呼吸规章如前所述，共造就八遍。关节在于呼吸时要随双手的推拉行为进行，无需使劲。（见图3）

图片

四、亮星式立正派立，双脚分开与肩同宽，双膝微弯。双手掌心朝上，中指轻微交往，从天目穴处朝上推举，再复返天目穴。同期，和洽呼吸进行造就，呼吸规章与前探讨，共造就八遍。重心在于双掌上推时需尽量伸直，与百合穴酿成一条直线。（见图4）

图片

五、孺子拍水式立正派立，双脚分开与肩同宽，双膝微弯。双手掌心朝上，从丹田处将气味捞至膻中穴，同期用口吸气。然后，翻掌下压至中脘穴处，用鼻喷气，再回来丹田并用鼻喷气。重心在于用口吸气时身体称身上行，双手朝上捞取气味时需尽量平缓；双辖下压时需使劲。（见图5）

图片

六、凤凰展翅式立正派立，双脚分开与肩同宽，双手当然下垂。左脚上前迈出一步，酿成左弓步，同期双手上抬成一字形，掌心向下，眼力小心左手指尖。然后，双手凹凸调动舞动，同期和洽鼻息进行呼吸。呼吸规章与第一节探讨。接着换成右弓步进行造就，轮番同上。如斯轮回共造就八遍。重心在于双手的凹凸调动需效法凤凰在穴中展翅的姿态，尽量带动腰部怒放。（见图6、图7）

图片

图片

七、铜壶滴漏式立正派立，双脚分开与肩同宽。左脚上前迈出半步（酿成左虚步），双手捏成空拳状，左拳朝上举起，右拳不才方与会阴穴相平。然后，双拳上抬至胸膛处再回来会阴穴。共造就八遍后换成右虚步进行造就，左拳在上方、右拳不才方与会阴穴相平。相同造就八遍。和洽呼吸进行造就，呼吸规章与第一节探讨。重心在于双手需捏成空腹拳状且拳眼相对。（见图8、图9）

图片

图片

八、寰宇迎合式立正派立，双脚分开与肩同宽。双手从丹田处朝上捞取气味至百会穴处，掌心朝上且同期吸气。然后翻掌向下弯腰俯身，当手尖触地时左手上抬、再换右手上抬、左辖下行。同期用口呼气。重心在于吸气时脚跟需微微翘起且双手凹凸出动需飞快；呼气时仿佛全身的气味都被呼出。（见图10、图11）

图片

图片

九、收功式立正或危坐均可，双脚分开与肩同宽。全身重新到脚缩短一遍后意守丹田20分钟。再将全身进行干浴（即用手掌轻轻拍打全身）一遍后意念回来丹田并睁开双眼。至此收功已毕。（见图12）

图片

色狼窝影院

您的因循· 我的对持素人播播

本站仅提供存储就业，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。