翻看我之前的札记，就知谈，我是会时经常长少许痘痘的体质 一般是下巴 嘴角周围 断断续续冒几颗，红肿痛 折腾了蛮多的形状 终末追念了少许心得，当前基本不会长痘痘 ▪️主若是干冷＋阴虚体质 舌苔红少苔，爱长痘gay sex5，一吃辣就长痘 大多为沙漠干皮gay sex5，t区容易出油长痘 容易口干舌燥，算作发烧🔥 头发浓重快，头皮也容易长痘 ▪️清内火 主要从蜕变饮食运行，饮食要清淡，有火气的事物齐要少吃 ⚠️之前看过的中yi给我提出 不错吃辣椒，辣椒不长痘 不吃胡椒、魔芋、皮蛋和烧烤类 鸡肉少吃，底本鸡肉热性就很大，好多齐心爱吃烧鸡，烤鸡，加剧热性 如果要吃就炖汤加一些玉竹、石斛、沙参等滋阴的食材 ▪️饮食上可多吃的事物 大齐吃米粥米饭等主食 多喝大小米米油 簇新豇豆熬煮粥 清淡蔬菜汤 莲藕炖汤（藕粉） 葛根粉等 肉类不错多吃鸭肉，猪肉，齐是滋阴的 ▪️少发性情 咱们发性情的工夫，怒火很焕发 火气大烧津液，会加剧内热阴虚情况 是以好多姐妹会出现生理期来前几天会长痘，亦然有怒火旺的身分 为了我方也尽量少发性情 少挂牵 多茂盛 每天笑哈哈 ▪️早点睡，长痘体质，熬夜伤不起 10点关灯睡眠 略微误点12点睡眠，齐会容易长痘痘 睡眠能养阴，早睡早睡不熬夜色狼窝导航