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挑战逐日一省写稿192/1000天

有一位一又友问我，他说：

“目下我还在精进潜剖析树立的路上，潜剖析树立的表面基本上齐懂了

目下就差把这些表面践行到闲居生存中，尤其是早上和晚上；然则目下早上这段时代我是用来写稿的，莫得践行冥想、计较可视化和自我默示的锻真金不怕火

我目下心里有一个纠结：到底要不要毁灭写稿，为什么会纠结呢，因为我对公众立了一个flag：‘挑战逐日一更，写稿999天’，仍是写了168天了，写稿如实匡助我深度想考，看清了许多东说念主事物，是以不想毁灭

然则目下我以为写稿占用了我早上这段慎重的时代，无法进行潜剖析树立锻真金不怕火，是以比拟纠结

我应该若何均衡写稿和潜剖析树立锻真金不怕火，要不要毁灭写稿，不毁灭的话，以什么神色写？”

这是一个特殊好的问题，国产自拍我的回应如下：

你目下纠结于早上是否要毁灭写稿来专注于冥想、计较可视化和自我默示的潜剖析树立锻真金不怕火

基于你的情况，以下是几点提倡匡助你均衡写稿与潜剖析树立锻真金不怕火，并不需要竣工毁灭任何一个

1. 写稿和潜剖析树立并不打破

写稿自己便是一种自我抒发和潜剖析树立的口头

当你写稿时，实验上仍是在某种进度上激活了你的潜剖析，匡助你露出想想、理清想路和处理问题

许多潜剖析树立表面中也强调了书写对潜剖析的影响，你不错通过写稿来反想和重塑你的信念和计较

举例《魅力》中提到，通过纪录每天的感德，不错灵验提拔内心的悠闲和积极性 继续逐日写稿，并将其手脚你潜剖析锻真金不怕火的一部分，写下你的计较、感德清单或可视化锻真金不怕火。你不错把写稿内容转向更多对于潜剖析树立的主题，将这两个活动诱惑起来

2. 生动安排时代：写稿+冥想

不一定要毁灭写稿，你不错优化时代分派，均衡这两项活动

晨间时代分块：比如你不错早上先进行10-15分钟的冥想，然后再继续你的写稿，这么不会打乱你的写稿节律，也能匡助你在写稿前愈加专注和裁减 早上进行短时代的冥想，不但不会影响写稿，反而会让你的大脑愈加显著，提高写稿的质地 可视化和自我默示锻真金不怕火不错融入写稿中 你不错在写稿时加入一小段对于计较的可视化刻画，让你边写稿边进行自我默示

3. 找到写稿和潜剖析树立的交加

你仍是通过168天的写稿深度想考了许多东说念主事物，这恰恰表现写稿和潜剖析树立其实是互补的

你不错聘用性地将写稿内容革新为与你计较相关的主题，这么既不打断写稿挑战，又能强化你的潜剖析树立。举例：

写稿对于心态革新、冥想心得、自我默示工夫等内容。这不仅不错强化你对潜剖析树立的贯穿，还不错匡助你梳理出更显著的引导原则

4. 融入“冥想式写稿”

将你的写稿造成一种冥想的进程

冥想不一定需要盘腿闭眼，写稿自己也不错是一种千里浸式的想维冥想

你不错在每次写稿开动前，进行5-10分钟的呼吸冥想，将矜重力聚合在当下，再开动写稿

这么，你每次写稿不仅能保合手高效，亦然在进行潜剖析的树立

转头

不需要在写稿和潜剖析树立锻真金不怕火之间作念出非此即彼的聘用

你竣工不错通落后代优化、内容革新和任务交融，让写稿和潜剖析树立共同卓绝

继续逐日一更的写稿挑战，同期在写稿中加入潜剖析树立的元素，既不毁灭你的flag，又能为你的终极计较作念出有劲的铺垫

坚合手下去，你会发现两者不仅不打破，反而不错互相促进

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