秋分后天气转凉，容易激发腹胀、泻肚等胃肠谈问题，该如何崇尚以保护脾胃不受伤害？针对苍老体弱东谈主群立花里子qvod，有哪些实用的保健穴位保举？
经由燥热的虚耗，入秋后东谈主体的脾脏运化功能着落，饮食稍有失慎，就可能导致泻肚、腹胀。同期，胃肠谈对凉爽刺激至极明锐，堤防失当容易激发或加剧胃肠谈疾病。
此时，在饮食上应以良善、易消化为主，幸免生冷、浓重、辛辣刺激性食品。同期，风寒容易侵袭东谈主体的背部和腹部，要保护背部、腹部，幸免受凉。若风寒侵袭背部，可能会出现鼻塞、咳嗽等伤风症状。风寒侵袭腹部会引起胃寒、胃痛等症状。在穿衣上可罗致洋葱式穿衣法，朝夕温度低时可一层一层加多衣物，中午温度高时可逐层减少衣物。
如遇腹部不适，保举使用两个穴位缓解症状。一个是中脘穴：中脘穴在东谈主体前正中线上，先找到胸骨，从胸骨一直往下按，到胸骨绝顶是剑突，从剑突到肚脐连线的中点即是中脘穴。推拿具体门径：将右手中、食两指指腹放在中脘穴上，稍使劲，顺时针或逆时针标的按揉穴位，以被推拿处有彰着酸胀感，且躯壳能承受为度，每次推拿2~3分钟，每天2~3次。推拿中脘穴可健脾益胃，改善腹痛泻肚、胃口欠安、胃胀、恶心、吐逆、泛酸等症状。
另一个是神阙穴：神阙穴是任脉上的一个穴位，位于肚脐正中央，是胎儿时间气血开动的要谈，是情势进出之所，是以取名为神阙穴。这个穴位具有健脾和胃、温通阳气、强身祛病的作用。不错将双手掌心搓热，轮流良善神阙穴。
秋天日照减少、气温着落，东谈主会产生情感低垂、忧郁、悲不雅等不良情感，俗称“悲秋”，不利于身心健康。那么，“悲秋”对东谈主体有哪些影响？咱们该如何轻率？
秋分后，日间越来越短，夜间越来越长。“悲秋”是指在秋天东谈主体生物钟不符合日照时候瑕瑜的变化，导致生理节律杂沓，使情感受到影响，加之秋季高兴冷漠，黄叶飘落，易使东谈主产生心事、沮丧之感，东谈主会发扬出趣味着落、情感低垂、失眠、精神衰颓等。
女性和老东谈主更容易受到“悲秋”影响，若是上述症状捏续不缓解，保举腹式呼吸法，可缓解垂死情感，减轻压力。门径是：深吸气，尽量向外扩展腹部，胸部保捏不动，深呼气，尽量向内收缩腹部，胸部保捏不动。周而复始，保捏每一次呼吸的节律一致。
此外，给环球保举一个穴位：神门穴。神门穴在腕横纹上。取穴时，在手腕的小指侧可摸到一条大筋，在曲腕时摸得更彰着，这是尺侧腕屈肌腱，在大筋的拇指侧，腕横纹的凹下处即为神门穴。可用对侧拇指揉按，每次推拿2~3分钟，每天2~3次。常按神门穴不错宁快慰神、扶植情感。
中医觉得情感与脏腑谈论密切，“五志”也即是五种情感对应五脏立花里子qvod，其中悲这一情感与肺相对应。在五志中，凭证五行相克，喜胜悲，不错用以喜胜悲法，即尝试作念一些让我方感奋减轻的事情，如减轻身心的畅通，去局势优好意思的处所散播，打太极拳、八段锦等；有一定畅通基础的东谈主，不错遴选一些强度稍大的畅通，如跑步、拍浮等。